【猛暑注意】ウォーキングは早朝に♪

生活の豆知識
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みなさん運動はされていますか?

私は毎日1万歩を日課にしているのですが、

ここ数日の猛暑の間、出来ていませんでした。

運動禁止レベルの暑さ。

運動しなくても熱中症になりかけたりしているのでとても外へ出て歩く気にはなれませんでした。

 

そこで、今朝は6時少し前くらいに家を出て歩いてみました。

いつもはお弁当作りがあるのですが、今日から9日間、会社や学校がお休みになるためお弁当作りはなし。

これはチャンスと思ったのです。

 

少し曇っていたこともあり、3000歩ほど歩いてみました。

日差しがあるのとないのでは全然違いますよね。

念のため日傘は持っていきました。

 

 

朝の散歩は健康に良いと聞きます。

空気が一番きれいな時間帯。

頭が一番さえている時間帯。

私の場合はかなり寝ぼけている状態で歩き始めていますが、

歩いている間に完全に目が覚めます。

近所を歩いていると、

他にも腕を大きく振って歩いている中高年の方や、

犬の散歩をしている人、

ジョギングをしている若者など、

たくさんの朝仲間に出会えます。

 

田舎で見晴らしが良いので、数メートルというソーシャルディスタンスが保たれており、

挨拶を交わすこともほとんどありませんが、

それでも朝って心の中で仲間意識を強く感じる気がします。

 

そう、朝って特別な時間なんです。

 

まだ一日のはじめのはじめ。

寝ていたかもしれない時間。

朝活とよく言いますが、そんな特別な朝の時間を有意義に使うと、

なんだか自分を褒めたくなりますよね。

 

いつもは忙しい朝も、お盆休みの間だけでも早朝ウォーキング、してみませんか?

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だんだん明るくなって起きられるしくみ。インテリア照明にもなりますね♪
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